A ansiedade pode interferir na forma como vemos a vida?

Foto: Notícias de Dourados/Charles Aparecido

Sim, a ansiedade pode influenciar a maneira como percebemos a vida ao nosso redor. Isso acontece porque a ansiedade afeta nossos pensamentos, emoções e comportamentos de maneira profunda, muitas vezes distorcendo a realidade e ampliando nossos medos e preocupações. Leia mais abaixo para entender como isso ocorre.

1. Percepção distorcida da realidade

A ansiedade pode nos fazer enxergar o mundo de forma mais ameaçadora do que ele realmente é. Situações cotidianas podem parecer insuperáveis, e riscos comuns podem ser interpretadas como catastróficos. Isso ocorre porque a ansiedade ativa nossos mecanismos de defesa, nos preparando para enfrentar ameaças que, na maioria das vezes, não são reais.

2. Foco no negativo

Quando estamos ansiosos, tendemos a focar mais nos aspectos negativos da vida. Este viés de negatividade faz com que as preocupações e medos se destaquem em nossa mente, obscurecendo as coisas positivas. Isso pode levar a uma visão pessimista do mundo, onde o que pode dar errado parece sempre mais importante do que o que pode dar certo.

3. Crenças limitantes

A ansiedade também pode fortalecer crenças limitantes, como "não sou bom o suficiente" ou "as coisas nunca vão melhorar". Essas crenças podem fazer com que nos sintamos impotentes ou presos em situações difíceis, o que pode dificultar a tomada de decisões ou a busca por soluções e mudanças.

4. Visão de futuro ameaçador

Pessoas ansiosas tendem a se preocupar excessivamente com o futuro, imaginando cenários de falha ou desastre. Esse foco no que pode dar errado pode nos manter constantemente preocupados para o que está por vir, e impedir que aproveitemos o presente, alimentando um ciclo de estresse e preocupação contínuos.

Conclusão

A ansiedade se não for gerenciada pode distorcer nossa visão da vida, tornando-a mais sombria e ameaçadora do que realmente é. Felizmente, é importante lembrar que existem formas eficazes de gerenciar a ansiedade, como a terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a desafiar essas percepções distorcidas e a promover uma visão mais equilibrada e realista da vida. Se a ansiedade está afetando sua vida, buscar ajuda profissional pode ser um passo essencial para recuperar a clareza e paz de espírito. Colunista: Psicóloga Jussara P. Cruz CRP 14/09124-5