Prática de Yin Yoga acontece toda quinta-feira de manhã no Casulo

O yoga é uma prática milenar que proporciona bem-estar e equilíbrio. “Yoga é um caminho de autoconhecimento, que leva ao florescimento humano, à integração das potencialidades físicas, mentais, espirituais, energéticas, ao reconhecimento de si em harmonia com o todo”, explica a fisioterapeuta e instrutora de yoga Juliana Garcia.

Segundo a profissional, não existe idade para fazer yoga. “Todos podem realizar a prática, ressalvando se houver restrições médicas. A frequência ideal da prática de yin yoga é de uma vez por semana. No Casulo, realizamos as aulas toda quinta-feira, às 07h. As vagas estão abertas, e quem deseja conhecer pode entrar em contato com a equipe e agendar uma aula experimental”, orienta.

Yin Yoga

O Yin Yoga é uma das diversas linhas do yoga. Trata-se de uma prática de permanência, enquanto as outras são mais focadas em movimento, buscando trazer equilíbrio ao corpo. “Yin Yoga vem do conceito de equilíbrio Yin-Yang, do taoísmo, que descreve tudo que existe e que é interdependente — um não existe sem o outro”, explica Juliana.

A prática de Yin Yoga é complementar às Yangs. “yang representa coragem, inceptividade, acertividade, movimento, nosso aspecto masculino. no corpo, podemos citar os músculos e, portanto, as práticas que recrutam fibras musculares como hatha yoga, ashtanga yoga, ou mesmo musculação, corrida, Crossfit são yangs. Yin representa compaixão, introspecção, receptividade, permanência, é nosso aspecto feminino. e o tecido conjuntivo, que compõe os tendões, as articulações e a fáscia, representa o aspecto yin no corpo”, detalha a instrutora.

Segundo Juliana, um sistema musculoesquelético saudável precisa equilibrar esses dois aspectos. “O sistema fascial, que abraça a estrutura óssea e os tendões, e está presente entre as fibras musculares, vai se enrijecendo com o tempo e precisa ser estimulado para se manter nutrido. É nesse ponto que o Yin Yoga atua, ajudando a manter as articulações mais saudáveis e promovendo flexibilidade e maior amplitude articular.”

As aulas

Durante as aulas de Yin Yoga, os alunos permanecem nas posturas por 3 a 5 minutos. “Para isso, é necessário relaxamento muscular, atingindo uma profundidade adequada para estressar o tecido conjuntivo da área-alvo por tração”, explica Juliana.

Além do trabalho físico, também é cultivada a quietude do corpo, com foco na respiração e uma atitude de entrega. A prática não busca resultados imediatos, mas sim um olhar para dentro, promovendo calma mental e autoconhecimento. Os benefícios incluem relaxamento, flexibilidade e articulações mais saudáveis.

No Casulo, as aulas de Yin Yoga são conduzidas por Juliana Garcia, que é praticante desde 2012. Além de instrutora, ela é fisioterapeuta, artista e poetisa. O espaço também oferece bolsas integrais para pessoas indígenas e imigrantes, promovendo acessibilidade e inclusão.

Serviço

Início das aulas: Quinta-feira, 07 de março

Horário: 07h da manhã

Local: Casulo - Espaço de Cultura e Arte

Endereço: Rua Reinaldo Bianchi, 389 - Parque Alvorada

Inscrições: Link na bio do Instagram ou pelo WhatsApp (67) 99870-0269

Bolsas: Disponíveis para pessoas indígenas e imigrantes.

Texto: Jornalista Elisa Lorini